Почему «собраться и терпеть»
не решает проблему

Когда человек долго живёт в тревоге и напряжении, он часто опирается контроль, ответственность или внутреннее «надо». Это помогает держаться, но постепенно истощает.

• «Если я расслаблюсь — всё развалится».
• «Надо стараться ещё больше и не ошибаться».
• Фоновая тревога, мышечные зажимы, усталость, нарушения сна.
• Жёсткие требования к себе и ощущение, что с тобой что‑то не так.

Психотерапия помогает понять автоматические реакции и постепенно найти более устойчивую опору, кроме вечного «собраться и терпеть».