Made on
Tilda
Несколько спокойных шагов, чтобы мягко заметить своё состояние прямо сейчас.
Откинься на спинку стула или устройся немного удобнее. Ничего не нужно исправлять.
Обрати внимание на грудь, живот, плечи, шею, лицо и своё дыхание.
Где напряжено, где спокойнее, есть ли тяжесть, пустота, дрожь или тепло.
Здесь нет правильных или неправильных ощущений. Это просто возможность повернуться к себе лицом и заметить, как ты на самом деле.
Продолжить →В терапии мы делаем нечто похожее